嬰兒與母親 7月號 NO.453
Love Touch愛的魔法手
嬰兒按摩不同於成人世界的按摩體驗，透過按摩和撫觸的過程，不僅讓寶寶接受來自於照顧者愛與尊重的展現、有助於寶寶的身心發展，最重要的便是增進親子間的親密連結。
以手傳愛，嬰兒按摩的重要性
國際嬰兒按摩協會理事長郭沄蓁表示，寶寶在子宮中發育時就開始形成觸覺，當他來到這個世界上時，觸覺也是寶寶和外界溝通的管道之一，無論是從一開始的哺乳動作再進到手掌抓握、匍匐前進、抑或學步的過程，都是靠著身體對外感知和學習的喔。
嬰兒按摩強調的是在過程中，透過主要照顧者的撫觸，幫助寶寶紓解壓力、放鬆情緒、減輕疼痛、幫助成長。
這是因為許多人都不知道當寶寶赤裸裸的來到這個世界上時，相較於溫暖、舒適、固定節奏且安全包覆的子宮環境，子宮外面的陌生環境、溫度、燈光、聲音都會讓寶寶充滿不熟悉、不安全感，會有不得不面對的壓力，以至於出現哭鬧躁動的行為，更加需要照顧者的安撫。
加上寶寶不會用言語表達自我的情緒問題，我們可以想像寶寶其實是處在一個無助、恐懼的感覺中，因此，父母在協助寶寶適應的過程中，除了給予營養食物的餵養，許多研究皆指出，透過嬰兒按摩的撫觸，的確可以建立寶寶的安全感，減少哭鬧的行為。
郭沄蓁理事長舉例，學者哈洛（Harry Harlow）就曾經做過一連串令人震撼的實驗，他將剛出生的小恆河猴與母猴隔離在獨立的房間中，房間內分別有一個鐵絲做成的猴媽媽，身上有奶瓶；一個是絨布做的猴媽媽，身上沒有奶瓶。
結果發現除了飢餓時，小恆猴大多時間都依附在絨布媽媽的身上，這項研究幾乎證明了嬰兒需要的東西不止是食物，他更需要安全的依附關係。「撫觸對於新生兒很重要，所以我們延伸這樣的想法，就是透過按摩的方式，建立媽咪和寶寶的溝通、以及傳達愛，其實就是依附感和親密感。」郭理事長表示。
Happy Time! 寶寶按摩 5 大益處
郭 沄蓁理事長笑說：「有許多媽咪會問：『有沒有專人為寶寶按摩的服務，我只要送寶寶到這邊來就好了』。」但是嬰兒按摩所強調的不僅止於「按摩手法」，最重要 的是照顧者在「按摩過程」中，與寶寶近距離的接觸，透過撫觸、味道、聲音、眼神、動作等，建立照顧者和寶寶間的情感連結與互動關係。
其實，和寶寶建立親密關係的方法有許多種，例如透過哺餵母乳、給予寶寶親密的擁抱、互動等可以建立親子間的親暱感，而嬰兒按摩就是透過愛與溫柔的撫觸讓寶寶直接的感受到照顧者的愛意。
在印度等東方國家在其古老的醫學典籍中，也列舉許多有關嬰兒按摩的重要性，近幾年來則是透過西方國家的研究中發現，原來嬰兒按摩有說不完的好處，郭沄蓁理事長簡單和我們分享如下：
1.建立寶寶安全感：嬰兒按摩的過程中，會特別強調「開始」和「結束」，主要目的就是讓寶寶可以在固定的頻率中知道等一下要做什麼事，無形中會慢慢的建立他的安全感，讓寶寶有被疼愛、被接受的感覺，也能發展寶寶對人我之間的信任感，對寶寶身心發展都有助益。
2.放鬆與舒緩情緒：寶寶在緊張時免疫力容易下降，而陌生環境又帶給新生兒莫大的壓力，加上寶寶尚未利用言語表達自我的情緒和意見，透過按摩是可以讓小寶貝的身心得到放鬆與平衡。透過撫觸皮膚的傳導，達到體內神經系統與荷爾蒙的平衡，也能減少寶寶出現攻擊性行為的表現。
3.幫助成長與發育：透過簡單的按摩手法可以刺激寶寶各種器官與系統的發展，幫助腸胃道的消化與吸收、減少脹氣、促進血液循環、刺激寶寶的骨骼和肌肉的發展等。
而寶寶在發育過程中，也容易出現一些疼痛與不舒服的感覺，例如腸絞痛，可以適時舒緩寶寶的不適情況。提醒照顧者，不應該將嬰兒按摩視為一種治療的方式，畢竟父母不是專業的醫療人員，即使有許多研究證實嬰兒按摩可以達到不錯的效果，主要目的加強親子互動的連結。
4.促進親密感：嬰兒按摩強調親子間親密感的連結，也是最重要的核心價值，透過按摩的撫觸、眼神的交會、口語的互動等，加強父母與寶寶間的依附感，這是因為按摩施行者與接受者在心情放鬆下也會分泌一種奧西特辛（oxytocin）荷爾蒙，有助於親密依附感的建立。
5.建立父母的自信心：對於新手爸媽來說，透過嬰兒按摩可以越來越認識寶寶的脾氣、喜惡，學習聆聽懂寶寶的哭聲、需求等。對產後媽咪來說，也可以促進乳汁分泌；有研究顯示，替寶寶按摩的媽咪，比較不會得到產後憂鬱，可以增強當媽咪的自信心，這是因為長期與寶寶建立互動關係的過程中，寶寶快樂、照顧者在無形之中也能獲得快樂的回饋。
另外，照顧者也將會認識寶寶、瞭解他的身心狀況，增加父母的觀察力和耐心，例如在替寶寶按摩時，可以看看孩子身體、皮膚的狀況，一舉兩得！
早產兒也可以輕輕的按摩喔
國外對早產兒進行嬰兒按摩的研究中指出，透過靜態的撫觸、溫柔的四肢按摩，每天15分鐘、一天三次、連續10天就有21～47%的早產兒的平均體重會增加，並提早6天出院！
東捏捏、西揉揉 就是嬰兒按摩！？
從寶寶出生後就可以進行嬰兒按摩，並沒有任何的年齡限制，越早和寶寶進行嬰兒按摩效果也越好。
郭 沄蓁理事長提醒：「有些人以為一邊看電視、一邊講手機，一邊替寶寶按摩就可以了？」其實，嬰兒按摩強調的是照顧者和寶寶間專心的互動，加上現在有許多的雙 薪家庭，父母白天都在上班，一整天下來和寶寶的相處時間只有夜晚短短的幾個小時，不妨利用十幾分鐘的時段「專心」的幫寶寶按摩，建議替寶寶洗完澡後、或是 換完尿布後進行。
長久下來，透過嬰兒按摩，寶寶也會感覺到照顧者是用什麼樣的心情和他一起經歷這個愉悅的時光，享受親子間的互動遊戲，「誰幫寶寶做按摩，他就會愛上那個人喔！」郭沄蓁理事長表示。
嬰 兒按摩進行一段時間後，無形中也是在培養照顧者如何觀察寶寶的狀況。郭沄蓁理事長表示：「家長其實才是真正的專家，我們只是從旁教導支持他們，甚至有時候 我們都還要跟家長學習寶寶真正需要的是什麼。」例如，透過嬰兒按摩，照顧者可以漸漸了解寶寶的情緒和脾氣，知道寶寶在什麼狀況下適合按摩、喜歡什麼樣的按 摩部位。
照 顧者可以選擇舒適、自在的時間中，趁著寶寶情緒穩定、清醒時進行按摩，慢慢建立照顧找和寶寶之間的按摩默契。不過，寶寶在什時候不適合按摩呢？郭沄蓁理事 長指出，如果寶寶已經生病不舒服的狀況，則不建議進行嬰兒按摩；寶寶有時候會哭鬧、眼神往別的地方看、想睡覺等出現抵抗按摩的行為時，都不建議繼續按摩。
另一方面，當孩子開始學會爬行、走路後，幾乎無法乖乖躺下被照顧者施行按摩，這是正常現象，照顧者在這時候也毋須過於氣餒，只要找出寶寶在什麼時候比較安靜（睡眠時間除外），喜歡什麼樣的按摩方式，都可以不斷調整，找雙方的互動默契。
Love Touch! 按摩前的小叮嚀
以下我們將介紹幾種嬰兒按摩的簡單按摩手法，非常適合各位讀者從中學習，特別是「腹部」與「背部」這兩部分，針對腸胃道促進排泄、減緩脹氣，背部由於寶寶長期平躺，放鬆寶寶背部，特別是越小的寶寶越適合背部按摩。
1.舒適的場地：記得為自己也為寶寶佈置一個舒適的按摩環境，例如床上、或是軟墊上等。
2.避免著涼：注意室內溫度，由於嬰兒按摩時建議寶寶不穿衣服、不包尿布，為了避免寶寶著涼，室內溫度不宜過低，或是為寶寶蓋上一條小方巾，被按摩的部位露出來即可。
3.按摩油：進行嬰幼兒摩按時需要準備按摩油，以天然成分或是植物性的冷壓油都是不錯的選擇，可以直接塗抹在寶寶身上，即便寶寶不小心吃下去也沒有關係。
4.乾淨的雙手：照顧者為寶寶按摩前，記得將雙手洗乾淨，指甲過常也需修剪，並將雙手上的飾品取下，避免傷害寶寶的肌膚。
5.力道拿捏適中：嬰兒按摩強調大面積的皮膚接觸，會讓寶寶覺得很舒服、很享受。
step by step 開始嬰兒按摩囉
按摩前預備動作
進入按摩前，先將寶寶抱在照顧者的身上，照顧者同時進行深呼吸的動作，讓寶寶感受照顧者規律的呼吸節奏、頻率。
按摩前，在手上滴入少許按摩油，距離寶寶的身體上方搓搓搓手掌、溫熱手掌，也讓寶寶聽到搓搓手的聲音、看到搓手的動作，同時跟寶寶說說話「我們要開始按摩囉！」以後寶寶就會逐漸習慣，也知道即將要進行按摩了。
腹部按摩
1.水車法：一手貼在寶寶肋骨下腹部處，就像是轉動水車上的槳，緩緩往下滑，另一手也以同樣的方式再試一次。
另外，也可將抓握寶寶的雙腿、輕輕抬起，用另一隻手踩水車法的方式由肋骨下腹部緩緩往下按摩。
2.開卷法：在寶寶的肚臍上方，肋骨下的柔軟處，使用手指指腹由中央往兩側推開，彷彿在翻開一本書的動作。
3. I LOVE YOU：從寶寶的左腹部開始，用手寫下大寫英文字母「I」、之後再從寶寶右腹部到左腹部轉折倒寫大寫嬰文字母「L」、順著腸胃的方向，再倒寫大寫的英文「U」。
背部按摩
背部按摩前，寶寶採趴臥／俯臥的姿勢，照顧者先在手掌上滴幾滴按摩油搓一搓，告訴寶寶「等一下要按摩囉！」
1.背部到臀部：一隻手托著寶寶的屁股，另一隻手的掌面由上背部往下背部按滑而下。
2.背部到腿部：一隻手提握寶寶的雙腿，另一隻手的掌面由後頸部往雙腳腳掌處按滑而下。
3.背部畫圈圈：以指腹的力量進行背部按摩，在背部輕輕地畫圓圈圈。
按摩結束！記得要謝謝寶寶喔
別忘了進行嬰兒按摩時，照顧者隨時觀察寶寶的表情、反應，適時調整按摩的力道和方式。當按摩慢慢接近尾聲時，照顧者和寶寶面對面，雙手放在寶寶頭部兩側，由頭部到腳掌處連貫而下，告訴寶寶：「謝謝你，按摩結束囉！」
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